masa na

2000kcal? i chcesz żeby waga poszła w górę... oblicz zapotrzebowanie, potem stopniowo dodawaj kcal i masa na pewno się ruszy. Poczytaj tematy podwieszone i stopniowo poprawiaj tą głodówkę

Ja mysle ze takie cos bedzie nawet, nawet: KREATYNA + CARBO + DEXTROZA + ZMA + REACTOR Potrzebuje jak najlepszych rezultatów na sile masa na 2 stopniu (robie plan na sile)

też spoko, za dzieciaka uwielbiałem żreć ryż ze smażonymi (albo i świeżymi, startymi na drobno) jabłkami, śmietaną i cynamonem :-) świetnie masa na tym szła %-)

no tak jak wyzej napisałem kazde ćwiczenie po 3 serie a powtorzen 12/10/8 i co potrzurzenie zwiekszam ciezar o 2 kg :) Moim celem jest => MASA na pocztku cwiczyłem bez zadnego rozpisywania cwiczen,poprostu schodziłem do piwnicy i katowałem tyle ile miałem siły :P no i dopiero od 1 miecha cwicze tak jak jest na gorze podane, a co do tego ze [...]

przez ostatni tydzień masa na plus o kolejne 2kg i witka na plus o 0,5cm, ale też przybyło 1cm w pasie, czyli przez pierwsze 2 tyg. cyklu +5kg masy i 1,5cm na witce. Tylko,że zaczeło mnie lekko zalewać mięśnie robią sie takie bułowate, nie wiem cze obciąć węgle czy dalej je szamać na takim poziomie jak jest, z drugiej strony człowiek fajnie sie [...]

Mutant masa, na grubasa.

Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na [...]

Sorka za spóźnienie ale już obliczyłem BTW Cała masa na batony ma: 3286,8 kcal Białko 204,3 gram Węglowodany 335,35 gram w tym 77,80 gram Cukrów Tłuszcze 120,85 gram Proponuje dać do tych batonów więcej dżemu ale pamietajcie że wtedy ilość cukrów się zwiększy a pieczenie będzie trwać dłużej Zmieniony przez - Adasiek1 w dniu 2013-08-14 [...]

Wiesz, niektorzy pierwsze kreatyny w ogole biora po roku cwiczen, najczesciej jest to mono. Wczesniej po prostu idzie im masa na dobrej diecie i cwiczeniu, a jak zaczyna sie konkretny zastoj to jedza 1sze mono a jak i ono przestanie dzialac to przerzucaja sie na mocniejszy jablczan, potem stacki itp. Dlatego uwazam, ze nie ma sensu nawet po pol [...]

po ok 5 tyg masa na + ok 5 kg sila tez znacznie na plus.na bol stawow tez narzeka wiec chyba klepie jak powinno. nie widzialem go wiec ciezko powiedziec cos o jakosci masy ale raczej nie ma tendencji do zalewania. je 40 mg wina dziennie i bije ok 500 mg testolika/tydz.

[...] Dokonczenie teraz redukcji (tydzien) i wjazd na mase low carb ? Czy pojechanie redukcji do konca wakacji zejscie do niziutkiego bf i potem masa na low carb? Biore pod uwage ze bede potrzebowal czegos mocniejszego :) Jaki bf mniej wiecej mnie dzieli? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-31 19:36:47

[...] ale z aerobami rano i wieczorem? Dorzucajac do tego np. efedryne z kofeina przed aerobami i treningiem? Rezultaty nie sa jakies nie wiadomo jakie, ale zawsze te 2-3kg wpadnie, a z pasa -4/5cm zleci. Oczywiscie nie potepiam waszego pomyslu (najpierw redukcja, potem masa na soku), ale jezeli ktos ma glowe na karku to sobie poradzi. Pozdrawiam.

Masa na if, trzeba śledzić. Fajnie prowadzony blog, pozdrawiam.

Masa na if fajna sprawa Byle zdazyc kcal wepchnac

jako, że we wszystkich sesjach używałeś mety lub wins, na ten cykl odstawiłbym wszystkie 17-alfa niech wątroba leżakuje, i spasłbym się samym nandro+prolo... 1-10 deka 400mg/e7d 1-11 enan 300-400/e5d ...a skoro celem zawsze jest masa, na 6 cyklon uderzył boldo+susta + opcjonalnie meta/wins/prop...

Wklej zdjęcie. Według mnie masa na odżywkach przez 2 lata potem rzeźba :P i dopiero saa

[...] masz mniej wiecej rownowagę masy do wzroztu ( tak powinno być w koszu- a masz)niech tak zostanie.Możesz natomiast jakkdyby przelac trochę masy z nog na ręce ale tak zeby masa na wadze była ta sama.(nogi muszą być wybiegane lub robione niskim ciężarem).Mi sie mniej wiecej udło.Jest pewien trening na rece i mozesz go stosować tylko ostrożnie - [...]

Dziewczyny podobno lubia wysokich bo sie czuja przy takich bezpiecznie xd A wgl jak wielkie znaczenie w walce(takiej bez zasad ale bez sprzętu) ma siła masa? na kogo byscice postawili, chudy 60 kg szybko i b.dobry technicznie czy 120 kg wolny ale 180 kg na klate, walacy cepami(znow skrajnosci ). kogo byscie sie bardziej obawiali ? Zmieniony przez [...]

Coś tam nabija. Apetyt wraca. A od poniedziałku ruszam z masą na dobre ;]

Nie jestem tak doświadczony jak chłopaki, którzy się wcześniej wypowiadali ale temat czytałem 2 razy i do tej pory nie rozumiem dlaczego chwalą. Według mnie waga z 70>80 to praktycznie jest znów do zbicia na 70. A po ostatnich zdjęciach widać, że zupełnie nic z tej masy nie masz tylko ulało. Masa na bok i czas na redukcje by zrobić drogę do tej [...]